Hidup Berkesadaran dengan Melatih Pernapasan
Menjalani hidup penuh kesadaran atas hal yang sedang dijalani (mindfulness) menjadi salah satu kunci mengurangi stres dan mencegah depresi. Melatih kesadaran bisa dimulai dengan berlatih pernapasan.
arsip tempo : 173077722819.
Dari seberang layar, Sustriana Saragih memberikan aba-aba kepada sekitar 30 peserta yang mengikuti acara daring sharing session "Pentingnya Merawat Kesehatan Mental di Masa Pandemi", Kamis lalu. "Tarik napas panjang. Keluarkan lewat mulut perlahan,” kata psikolog klinis yang sedang tinggal di Bangkok, Thailand, itu. "Sambil bernapas, pikirkan dan rasakan betapa enaknya bernapas. Tarik napas lagi yang panjang dan dalam, lalu embuskan,&
...
Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.
Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini
