Bagi Indah Tjahjawulan, meditasi adalah pengendalian diri. Dengan agenda yang padat dan bertumpuk, Rektor Institut Kesenian Jakarta itu menjalani rutinitas seperti kerja mesin. Setiap hari dia harus memenuhi perencanaan untuk mencapai target-target tertentu. Padahal tidak semua hal bisa dia kendalikan sesuai dengan keinginannya.

Situasi itu membuat Indah kerap overthinking alias berpikir berlebihan. Dampaknya, ia pun stres. Dia berfokus pada hal