Lari itu gratis, tidak perlu alat dan bisa melihat pemandangan indah. Tidak mengherankan, lari menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia.

Jumlah pelari rekreasional di Australia berlipat ganda dari 2006 ke 2014. Saat ini lebih dari 1,35 juta penduduk Australia (7,4 persen) berlari untuk rekreasi dan olahraga.

Penelitian kami, yang terbit dalam British Journal of Sports Medicine, menunjukkan lari dapat secara signifikan meningkatk