Sehari-hari saya selalu berada di belakang meja. Pekerjaan yang saya jalani memang membuat saya tidak bergerak terlalu banyak. Akibatnya, sering kali saya merasakan ketegangan dari leher sampai pinggang. Nah, gerakan kebugaran seperti apa yang bisa saya lakukan di rumah sepulang kerja agar rasa pegal itu cepat hilang? Biasanya menjelang akhir pekan pinggang saya sudah kaku, sehingga terasa sakit sekali. Kemudian, bila saya ikut olahraga, kira-kir