Ingin Tidur Nyenyak? Berolahragalah!
Olahraga atau aktivitas fisik tak hanya memicu kebugaran. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga bisa membuat kualitas tidur lebih baik.
Minggu, 10 Maret 2013
Bye... bye… obat tidur! Bagi Anda yang terbiasa menggunakan obat tidur agar bisa terlelap, ungkapan perpisahan itu boleh Anda sampaikan sekarang. Sebab, di luar penggunaan obat tidur, kini para ahli sudah menemukan cara gampang untuk membuat tidur lebih berkualitas: rajin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Hubungan antara kualitas tidur dan olahraga itu terungkap dari hasil jajak pendapat The National Sleep Foundation's 2013 Sleep in A
...