Kurangi makan, perbanyak olahraga. Begitu resep untuk mengurangi berat badan. Namun, saat ini penelitian menunjukkan ada satu lagi resep yang harus dipatuhi untuk mendukung penurunan berat badan: makan tepat waktu setiap hari.

Studi yang dilakukan peneliti Northwestern University, Evanston, Illinois, Amerika Serikat, menemukan bahwa makan pada waktu tidak semestinya, semisal tengah malam ketika tubuh membutuhkan tidur untuk istirahat, mempengaruh