Pull-Up untuk Pemula
Tak perlu putus asa bila dalam satu sesi latihan hanya bisa melakukan satu-dua kali. Bila dipaksakan, dikhawatirkan malah akan terjadi cedera.
arsip tempo : 171412411277.
Berbicara estetika, tubuh tidak bisa hanya fokus pada perut six packs. Otot punggung pun perlu mendapat perhatian. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk otot punggung adalah pull-up, latihan mengangkat tubuh dengan mencengkeram palang, hingga kedua kaki tidak lagi menyentuh tanah.
Selain membentuk otot latissimus dorsi dan rhomboid yang terletak di punggung, latihan ini juga menyasar otot bisep.
Tak sulit menyiapkan fasilitas istimewa untuk
...
Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.
Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini
