Agar Tak Insomnia

Bagi orang dewasa, lama tidur malam yang sehat adalah 7-8 jam. Jika setelah bangun tidur Anda masih juga kecapekan, itu merupakan tanda bahwa Anda memerlukan pengaturan jam tidur. Berikut ini tip agar tidur Anda lebih nyenyak.

1. Buatlah kamar tidur yang tenang, gelap, dan sejuk.

Suasana bising, pancaran cahaya, dan hawa yang panas bisa mengganggu tidur. Cobalah gunakan mesin suara atau penutup telinga untuk menghalau kebisingan. Gunakan kipas unt

Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.

Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini

PILIHAN TERBAIK

Rp 54.945/Bulan

Aktif langsung 12 bulan, Rp 659.340

• *Anda hemat -Rp 102.000
• *Dijamin update hingga 52 edisi Majalah Tempo

Berlangganan

Rp 64.380/Bulan

Aktif setiap bulan, batalkan kapan saja

• *GRATIS untuk bulan pertama jika menggunakan Kartu Kredit

Berlangganan

Lihat Paket Lainnya