TIP SEHAT
Mencegah Sembelit

Sembelit terjadi ketika seseorang sulit atau sakit untuk buang air besar (BAB) secara teratur. Beberapa orang bisa BAB sampai tiga kali sehari, sementara yang lain ada yang cuma tiga kali dalam sepekan. Berikut ini adalah saran dari American Academy of Family Physician agar BAB Anda lancar.

1. Jangan menunda ketika merasa ingin BAB.
2. Jadwalkan waktu BAB setiap hari, seperti setelah makan.
3. Tingkatkan jumlah makanan berserat dalam daftar menu makan Anda.
4. M

Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.

Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini

PILIHAN TERBAIK

Rp 54.945/Bulan

Aktif langsung 12 bulan, Rp 659.340

• *Anda hemat -Rp 102.000
• *Dijamin update hingga 52 edisi Majalah Tempo

Berlangganan

Rp 64.380/Bulan

Aktif setiap bulan, batalkan kapan saja

• *GRATIS untuk bulan pertama jika menggunakan Kartu Kredit

Berlangganan

Lihat Paket Lainnya