Bagi sebagian orang, bangun tidur sebelum matahari terbit bukanlah pekerjaan mudah. Ada saja alasan untuk berlama-lama di pembaringan. Padahal kebiasaan bangun pagi sangat bermanfaat untuk ketahanan tubuh. "Udara pagi lebih segar dan fresh," kata dr A. Andi Kurniawan dari Indonesia Sport Medicine Centre (ISMC), Selasa pekan lalu.

Udara pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang bai