Bila pencernaan tidak lancar, seribu satu masalah dapat membelit tubuh. Agar tak ada gangguan, pencernaan harus memiliki flora yang seimbang, yakni seimbangnya ketersediaan kolesterol, protein, vitamin, lemak, maupun zat-zat lain. Satu-satunya cara, tentu, dengan menyehatkan asupan makanan. Nah, syarat utamanya: perbanyak asupan serat.