Untuk mengembalikan vitalitas dan mempertahankan daya tahan tubuh, manusia memerlukan tidur 7-8 jam sehari. Kini dengan pola gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin, makan sehat, yoga, meditasi, olah pernapasan, dan teknik tidur yang lebih baik, jangka waktu tidur bisa dikurangi. Bagi masyarakat modern yang supersibuk dengan mobilitas tinggi serta serba efisien dan praktis, tidur pun haruslah efisien. Meskipun lebih singkat, tidur pun harus jauh