Puasa sering dikaitkan dengan badan lemas dan layu. Praktisi dan konsultan kebugaran, dr Phaidon Lumban Toruan, MM, membagikan sejumlah cara supaya tubuh tetap bugar saat berpuasa. Dokter yang sering menangani program pelatihan atlet nasional ini mengatakan, pertama, perlu mengkonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur.

Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah. Dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, menurut dia, gula darah tid