Sekilas, body combat mirip senam aerobik biasa, yang memadankan gerakan dengan irama musik. Namun, jika diperhatikan lebih sAksama, gerakan body combat lebih "keras". Olahraga ini mengharmoniskan musik dengan gerakan bela diri, seperti taekwondo, capoeira, muay Thai, tinju, tai chi, kung fu, dan karate.

Menurut instruktur fitness, Simon Rama Hersa, 27 tahun, body combat adalah pilihan baik untuk mereka yang ingin membakar lemak karena, saat melaku