Sedang malas keluar rumah tak berarti Anda tak bisa olahraga. Olahraga tidak harus dilakukan di pusat kebugaran, lapangan, atau taman kota. Anda bisa berolahraga di dalam rumah, bahkan tak perlu peralatan seperti treadmill atau dumbbell.

Ada banyak variasi latihan fisik atau olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Menurut Sophia Benedicta Hage, olahraga yang dilakukan di rumah sebaiknya meliputi aktivitas aerobik, melatih kekuatan otot, dan akti