Lima orang berdiri membentuk formasi bujur sangkar. Salah satu berdiri di luar formasi sebagai pemandu. Mata mereka terpejam. Telapak tangan bertumpuk di depan pusar dan sedikit menekan. Bagi laki-laki, telapak tangan kanan berada di depan, perempuan sebaliknya. Itulah meditasi tan tien, salah satu sesi dari tai chi ji kung Pro Patria di Tugu Proklamasi, Menteng, Jakarta.

Meditasi itu berlangsung 15 menit. Setiap peserta melakukan pernapasan perut