Teknik yoga dance: standing technique atau berdiri dan floor technique dengan posisi tidur di lantai.

Standing Technique

Untuk upper body atau tubuh bagian atas. Diperlukan penari saat melakukan gerakan tubuh bagian atas, seperti bahu, kepala, tangan, dan perut supaya lentur.

Gerakan:

1. Berdiri tegak, kaki rapat, serta posisi bahu, punggung, dan kaki lurus sejajar. Perut dikunci. Kedua tangan ditarik ke atas sambil menghirup napas, kemudian napas