Lapar dan lemas adalah keluhan yang kerap dialami mereka yang menjalani puasa. Sebab, selama 14 jam, tubuh tak mendapat asupan kalori dan nutrisi apa pun. Padahal jenis aktivitas fisik yang dijalani tiap hari tak banyak berubah dibanding hari biasa.

Menurut Kementerian Kesehatan, ada 12 langkah yang bisa dilakukan agar tetap bugar selama Ramadan. Termasuk untuk mereka yang menderita penyakit diabetes melitus atau kadar gula tinggi dalam darah, h