Alunan musik Moves Like Jagger mengiringi langkah kaki puluhan pesenam yang berderap dengan ritme sedang. Tangan mereka menekuk 90 derajat, senada dengan gerakan kakinya. Di pengujung gerakan, kaki dientakkan, membuat tubuh para pesenam tersebut sedikit melompat. Pola tersebut diulang hingga delapan kali. Sebelumnya, mereka terlebih dulu melakukan gerakan dasar pemanasan untuk merenggangkan otot.

Para pesenam selanjutnya bergerak maju-mundur m