Untuk mengurangi efek kesehatan yang berbahaya dari duduk terlalu lama, lakukan jalan kaki ringan selama lima menit setiap setengah jam. Itulah temuan kunci dari sebuah studi baru yang saya publikasikan bersama rekan saya dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise.

Kami meminta 11 orang usia paruh baya dan lanjut usia yang sehat untuk duduk di lab kami selama delapan jam--yang merupakan representasi hari kerja normal--selama li