Bagi mereka yang memasuki usia lanjut, tetap aktif secara fisik adalah kunci untuk tetap sehat dan bugar. Masalahnya, sulit menentukan jenis latihan terbaik untuk tubuh yang menua. Namun dua penelitian terbaru yang dirilis dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise serta European Heart Journal justru menyebutkan beberapa olahraga "berat", seperti aerobik, angkat beban, berlari, hingga bersepeda, sangat bermanfaat bagi orang lanjut usi