Sebuah eksperimen baru menunjukkan, sebuah terapi perilaku kognitif berbasis digital mampu membantu para penderita insomnia agar lebih mudah tidur. Terapi secara digital yang disebut cognitive behavioral therapy (CBT) ini dianggap lebih bermanfaat ketimbang konsumsi obat-obatan.

"Lebih lanjut, CBT mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang," kata Colin Espie, peneliti insomnia dan perancang program terapi digital bernama Sleepio, seperti dikutip