Lemas dan lapar menjadi hal biasa bagi mereka yang menjalankan Ibadah Puasa. Kadar gula yang rendah di dalam darah menyebabkan rasa lapar di siang hari. Untuk itu perlu mengetahui makanan yang dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Makanan akan memberikan rasa kenyang lebih lama bila kandungan gula pada makanan dilepaskan secara perlahan ke dalam darah. Dengan pelepasan secara lambat, kadar gula darah akan lebih stabil sehingga sinyal ras