Menjaga kesehatan dengan berolah raga sih boleh-boleh saja. Tapi untuk Anda yang telah berusia melampaui 40-an tahun harus ingat akan kondisi tulang rawan di lutut. Badan mungkin masih kuat untuk dosis olahraga yang cukup tinggi, tapi bagian itu bisa cedera, dan buat Anda yang perempuan bisa memperbesar risiko osteoarthritis--jenis rematik atau radang sendi yang paling jamak dialami, ketika sendi terasa sakit, bengkak, dan kaku.

Sebuah studi di Am