Kebiasaan bekerja malam atau giliran bekerja malam, banyak studi telah membuktikan, tidak baik bagi kesehatan. Efek itu semakin buruk apabila ditopang kopi. Minuman stimulan yang lazim digunakan untuk melawan rasa kantuk itu di antara giliran kerja malam malah akan membuat seseorang terjaga pada siangnya ketika ia seharusnya "membayar" kebutuhan tidurnya.

"Kafein mengganggu pola tidur para pekerja malam karena jam biologis mereka mengirim sinyal terj