Makanan berlemak mungkin bukan pilihan diet yang sehat. Tapi makanan yang kaya lemak tak jenuh, seperti alpukat, kacang, dan minyak zaitun, ternyata memainkan peran krusial bila Anda ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Lemak tak jenuh akan mengirimkan pesan penting kepada otak: stop makan, perut Anda sudah penuh.

Sebuah studi yang dilakukan oleh farmakologis dari University of California Irvine, Amerika Serikat, memperlihatkan bahwa lemak