Saat ini Anda mungkin tengah berpikir untuk berolahraga. Tapi rasanya sulit untuk memulai. Sebetulnya mudah saja. Berjalan adalah salah satu cara yang paling mudah dan berguna sebagai bentuk olahraga. Yang Anda butuhkan cuma niat, sepatu yang bagus, pakaian yang nyaman, dan waktu yang tepat.

Mulailah dengan perlahan dan mudah. Berjalanlah keluar dari pintu rumah. Berjalan selama 10 menit dan kembali ke tempat semula. Hanya itu? Ya, hanya itu. Tapi