Belum terlambat untuk memulai olahraga sekarang juga. Manfaatnya sungguh banyak, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, dan meredam stres.

Di bawah adalah salah satu pola latihan untuk membuat perut menjadi rata.

Manuver sepeda

Telentangkan tubuh Anda. Angkat kaki dengan sudut 45 derajat. Buatlah gerakan seperti menggenjot sepeda. Sentuhlan lutut Anda dengan siku tangan.

Gunakan alat yang ada di pusat kebugaran, perlahan