Ingin kekar bak bala tentara Amerika? Dengan otot menyembul di sana-sini, tentara yang kini berjibaku di Irak dan Afghanistan itu menggunakan latihan plyometric untuk mengasah kekuatan otot mereka. Tujuannya: mendapatkan gerakan eksplosif bagi kekuatan otot.

Plyometric, yang berasal dari bahasa Latin: "plyo" dan "metric", berarti peningkatan terukur. Latihan ini dikembangkan di Eropa Timur.

Plyometric didefinisikan sebagai latihan yang menggunakan gera