Anda ingin melakukan olahraga dan mendapat hasil maksimal? Tak hanya jenis olahraga yang harus dicermati. Tengok juga pola makan, sebelum dan setelah berlatih kebugaran. Hasilnya, tidak cuma berat badan yang terjaga, Anda juga melakoni latihan dengan kekuatan penuh dan nyaman.

Menurut Stephen DeBoer, ahli diet pada Mayo Clinic, Rochester, Amerika Serikat, ketika seseorang berlatih kebugaran setelah makan dalam porsi besar, ia cenderung akan meras