Tahukah Anda sebenarnya setiap hari kita cukup mengkonsumsi garam satu sendok makan? Takaran tersebut mengandung sekitar 2.300 miligram sodium. Memang sejumlah lembaga memberi rekomendasi berbeda-beda. Namun, umumnya merekomendasikan 1.500-2.400 miligram garam per hari.

Padahal, bila kita menggabungkan kadar sodium dari sarapan hingga makan malam, jumlahnya bisa mencapai 3.000 miligram. Hitungannya dimulai dari setangkup roti plus buah-buahan di