Kiat: Nyaman Meski Panas
Senin, 24 Juli 2006
- Jadwal. Bila Anda rutin berolahraga di luar ruangan, ubah jadwalnya. Pilih pagi atau malam hari. Kemudian kurangi pula kadar latihan dan waktunya agar Anda tidak merasa terlalu letih.
- Pakaian. Lebih baik memilih busana longgar berbahan katun daripada bahan sintetis. Anda dijamin akan merasa adem. Pilih juga warna lembut, jangan terlalu terang atau gelap.
- Air. Semprotkan muka dengan air dingin setelah beraktivitas di luar ruangan.
- Pendingin. Gu