Banyak cara untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan. Tinggal pilih ingin jalur cepat atau jalur lambat.

1. Diet: pengaturan pola makan yang intinya menekan keinginan mengkonsumsi makanan yang menjadi sumber-sumber kegemukan.
2. Detoksifikasi: berbagai upaya untuk membersihkan tubuh dari racun-racun. Hilangnya racun tubuh akan membuat metabolisme berjalan sebagaimana mestinya lagi hingga lemak yang berlebih bisa diolah dengan lebih cepat pula.