Gerakan Pemanasan
Kamis, 6 April 2006
- Sebelum mengenakan sepatu tinggi, sebaiknya lakukan beberapa gerakan pada kaki sebagai pemanasan agar tercipta rasa nyaman dan kaki tak terasa sakit.
- Gerakan yang dilakukan terutama untuk otot kaki dan betis. Sambil duduk, angkat kaki dan secara bergantian ujung kaki ditarik lurus, kemudian dilepas. Ulangi beberapa kali hingga kaki bahkan tubuh terasa rileks.
- Jangan lupakan jari-jari kaki. Lakukan beberapa menit khusus bagian ini, cukup dengan mer