Kiat:Tidur Lebih Baik
Selasa, 6 Desember 2005
- Jadwal. Bangun dan tidur dengan waktu yang sama setiap hari memberi tubuh Anda kesegaran di pagi hari. Sebuah studi mengatakan bahwa tubuh memerlukan delapan jam untuk tidur. Namun, jika dilakukan pada pukul 22.00 hingga 06.00 akan lebih baik ketimbang tidur pukul 24.00 dan bangun pukul 08.00.
- Olahraga. Berolahraga menambah waktu tubuh Anda untuk tidur lebih pulas. Namun, olahraga kurang dari tiga jam sebelum tidur malah akan membuat tidur Anda