Zat besi merupakan zat yang berfungsi membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh sel di dalam tubuh. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan kurang darah, letih, lesu, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan mengganggu perkembangan otak, khususnya pada anak-anak. Zat besi banyak terdapat pada daging merah dan telur. Selain mengandung zat besi tinggi, telur kaya akan protein untuk pembentukan sel-sel tubuh, vitamin A yang penting untuk penglihatan, vi...