Diet tinggi protein ditambah latihan kebugaran yang teratur membuat seorang wanita lebih cepat menurunkan berat badannya. Sebuah studi menunjukkan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari selama lima hari dan latihan kebugaran dua kali seminggu dengan alat bisa membuat seseorang menurunkan berat badan secara signifikan. Begitu pula dengan jumlah lemak dalam tubuh, yang turut berkurang. Jika ditambah diet tinggi protein, penurunan berat badan ak