Kiat: Hilangkan Stres
Perhatikan tingkat stres dan gejalanya. Jangan sering tak acuhkan dan menganggap semuanya baik-baik saja.
Kamis, 9 Juni 2005
- Perhatikan tingkat stres dan gejalanya. Jangan sering tak acuhkan dan menganggap semuanya baik-baik saja. Catat apa saja peristiwa yang membuat Anda stres dan bagaimana tubuh meresponsnya.
- Pikirkan sumber stres. Cobalah untuk menguranginya dan pikirkan bagaimana Anda akan menjalaninya. Cobalah kurangi tekanan pada situasi stres tertentu.
- Relaksasi. Jika tingkat stres amat tinggi, cobalah relaksasi, tarik napas dalam-dalam agar pernapasan Anda ke