Episiotomi tidak selalu harus dilakukan. Ada cara sederhana agar Anda agar terhindar melakoni proses tersebut.

1. Nutrisi yang baik, karena kulit yang sehat akan lebih lentur atau elastis.
2. Lakukan gerakan kegel rutin. Gerakan ini dikenal untuk melatih otot-otot panggul. Gerakan dasarnya, Anda cukup mengencangkan atau menarik otot tersebut lantas lepaskan serta rileks. Lakukan 200 kali dalam sehari.
3. Mendiskusikan soal episiotomi dengan dokter hingg