Makan di luar rumah acap kali tak bisa dihindari. Ada berjuta alasan, seperti tak ada pembantu, ingin menjamu tamu, dan sebagainya. Agar kebiasaan itu tak membuat tubuh Anda melar, langkah berikut ini pantas dicoba:
1. Atur kalori Anda. Jika Anda tahu akan makan di luar, konsumsilah makanan ringan tetapi jangan lewatkan waktu makan. Ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan setelah itu.
2. Perhatikan yang Anda konsumsi dan nikmati pengalaman...