"Minumlah air mineral sedikitnya 2 liter sehari agar tubuh tak kekurangan cairan." Anjuran seperti itu sungguh gampang diucapkan, tapi tak gampang dilakukan. Ada saja alasan untuk menunda minum air mineral, seperti tidak ada waktu, tak merasa haus, atau takut sering kencing. Padahal kebiasaan menunda buang air bisa berakibat buruk, yakni membuat tubuh mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan. Jika tak segera ditangani, dalam skala yang lebih ser