Tip
Mengevaluasi Pola Makan

Rabu, 11 Mei 2011

Jika Anda telah mencoba banyak ragam diet tapi tetap sulit menurunkan berat badan, mungkin inilah saatnya mengevaluasi pola diet Anda. Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat memberi saran berikut ini.

Buat catatan harian tentang apa saja yang Anda makan seharian, kapan dan berapa jumlahnya. Juga bagaimana perasaan Anda dan apa yang sedang Anda lakukan saat memakannya. Tinjau ulang catatan harian ini setiap beberapa hari untuk