Agar tak terjebak oleh kondisi “Selamat Datang di Dunia Tambun!”, ada tip yang dapat dilakukan.

1. Jaga bobot yang ideal. Untuk mengetahui apakah berat badan sudah ideal, ukur indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang (lihat: Cara Menghitung IMT dan Lingkar Pinggang).

2. Pilih camilan yang sehat, yakni yang mengandung serat dan protein. Hindari camilan sejenis biskuit, keripik, cokelat, aneka kue, dan roti, serta minuman manis dan bersoda.