Pencernaan tak hanya bertugas menghancurkan makanan menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tapi pencernaan juga punya hak untuk dijaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan baik. Berikut ini caranya.

1. Banyak makan makanan berserat tinggi.
2. Jaga keseimbangan antara serat larut dan tak larut dalam pola makan.
3. Batasi makanan yang tinggi lemak.
4. Pilih daging yang sedikit berlemak.
5. Masukkan bakteri sehat probiotik dalam diet Anda.
6. Makanlah sesuai dengan jadw