Idealnya, makanan dalam kemasan mencantumkan label informasi nutrisi yang penting. The American Congress of Obstetricians and Gynecologists menyebut beberapa hal untuk memahami hal itu.

- Bacalah satuan sajian. Inilah informasi soal berapa takaran sajian per kemasan.

- "Kalori per sajian" menggambarkan seberapa banyak kalori dalam tiap sajian.

- Periksalah jumlah total lemak, baik itu lemak jenuh maupun lemak transnya. Unsur ini berpengaruh pada penin