Meski mengkonsumsi terlalu banyak lemak tidak baik untuk tubuh, tubuh kita tetap membutuhkan lemak yang baik, seperti lemak tak jenuh yang kaya akan antioksidan. University of Michigan Health System menyarankan mengkonsumsi beberapa sumber lemak baik seperti berikut ini.

- Pilih minyak zaitun, canola, atau minyak biji rami.

- Perkaya selada dengan alpukat, zaitun, atau kacang.

- Makan camilan biji-bijian atau kacang-kacangan.

- Memasak dengan menggu