Mereka yang mengeluh tak punya waktu untuk olahraga harus mulai mencari alasan lain. Sejumlah ahli mengatakan sesi latihan intensif bisa membantu orang memeras waktu berolahraga dari seminggu-yang biasanya dilakukan dua sampai tiga kali--menjadi kurang dari 1 jam saja. Latihan ini bakal menghemat waktu jutaan jam yang dihabiskan orang di gym tiap minggu.

Latihan ini yang juga dikenal sebagai interval training pada awalnya dibuat untuk para atlet