Mengelola emosi sangat penting untuk kesehatan mental kita. American Academy of Family Physicians berbagi saran bagaimana melakukannya:

- Ekspresikan perasaan dengan cara yang pantas.

- Jangan simpan emosi, utarakan pada teman dekat atau kerabat tepercaya, atau minta bantuan profesional seperti psikolog.

- Jangan biarkan emosi meledak, perilaku demikian sering kali bakal disesali sesudahnya.

- Lakukan gaya hidup sehat dan seimbang antara kerja, berm