1. Lebih dari dua pertiga berat tubuh adalah air.

2. Air melumasi tubuh serta membantu menciptakan air liur dan cairan sendi.

4. Membantu menjaga tubuh sehingga berada dalam suhu yang sehat.

5. Membantu mencegah sembelit.

6. Air sebagai produk samping metabolisme tubuh dari apa yang dimakan dan diminum.

7. Kebutuhan air per orang minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. HERU TRIYONO | HEALTHDAY