Anda tidak perlu membayar mahal untuk menjadi anggota klub latihan beban guna menjaga stamina tetap fit. Michael Esco, sang instruktur fisiologi Universitas Montgomery, Alabama, mempunyai tip ampuh untuk itu.

1. Beli pedometer, seharga kurang dari Rp 200 ribu. "Studi menemukan bahwa hanya dengan memakai pedometer, orang berjalan lebih jauh hingga 3 kilometer per hari," Esco menjelaskan.
2. Beli jump-rope atau alat lompat tali. "Alat ini sangat murah dan b